Trainingsvorbereitung für Wettkampf

Fürs Inlinertraining zu Hause bietet sich eine Inlinerimitationsübung an. die hier geladen werden kann: Link Übungstakt anklicken!

Lege zwei dünne Bücher im Abstand von 25 cm parallel auf dem Boden. Stelle dich zwischen die Bücher. Dann am Platz nach einer dir genehmen Musik ca. 3 Minuten warmlaufen.   Dann mit dem Übungstakt  die Imitationsübung ca. 7 Minuten durchführen.

  1.  Füße stehen parallel, ohne Schuhe
  2.  in die Knie gehen
  3. abwechselnd im Übungstakt Beine nach rechts und links strecken und damit die Skatebewegung in der Luft imitieren
  4. beim Heranholen des gestreckten Fußes im Halbkreis kurz vor dem Aufsetzen pausieren (Erholung)
  5. Fuß parallel neben dem Standbein aufsetzen, Kontrolle durch die Bücher
  6. dann anders Bein strecken
  7. mit dem Oberkörper immer in gleicher Höhe bleiben

Diese Übung zwei mal pro Tag mit Pause dazwischen absolvieren.

Beim wöchentlichen Training erfolgt persönliche Einweisung und Kontrolle.